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El secreto de la eterna juventud¡Entrenamiento de la fuerza a las mujeres de 40 y más!
Entrenar la fuerza es muy importante a para toda persona y a toda edad. Pero en especial en las mujeres, sobre todo a partir de los 40.
Ruy B. Veiga Belogini
20 sept 20233 Min. de lectura
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¿Cómo afecta la falta de actividad fÃsica a mi salud a partir de los 40?
Alguna vez te preguntaste ¿cómo el no moverte puede afectar a tu salud?. En este artÃculo tenemos la respuesta.
Ruy B. Veiga Belogini
30 ago 20232 Min. de lectura
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Tómate una pausa (en tu sentadilla)
¿Por qué incluir pausas en el trabajo de sentadilla? Habitualmente caemos en la trampa de asociar nuestro progreso en la sentadilla a la...
Outdoor Circuits
24 feb 20232 Min. de lectura
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Entrenar con sobrepeso u obesidad
Te ayudamos con 5 consejos para que ponerte en forma te sea más fácil. Si tienes sobrepeso u obesidad, hace tiempo que no entrenas o no...
Octavi Casanovas Villanova
25 mar 20222 Min. de lectura
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Preparar una carrera de obstáculos
¿Cómo deberÃas preparar una carrera de obstáculos? Primero de todo vamos a ver en qué consiste una OCR. Una OCR – Obstacle Course Racing...
Octavi Casanovas Villanova
15 mar 20223 Min. de lectura
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¿Cómo adaptar el entrenamiento a toda la clase?
Cuáles son las claves para hacer un entrenamiento divertido y eficaz para todos los integrantes de un entrenamiento, aunque tengan...
Octavi Casanovas Villanova
6 mar 20222 Min. de lectura
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5 Beneficios de entrenar al aire libre.
¿Sabes cuales son los beneficios de entrenar al aire libre? 5 Motivos por los que deberÃas entrenar más al aire libre entre la...
Octavi Casanovas Villanova
22 feb 20221 Min. de lectura
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