Tus hábitos moldean tu identidad – Cómo empezar a hacer deporte
- Outdoor Circuits
- 29 may
- 2 Min. de lectura
En Outdoor Circuits Bootcamp Sant Cugat, lo vemos cada día: tus hábitos diarios moldean tu salud, tu energía y tu bienestar.
Cambiar de hábitos es difícil, pero si sabes cómo, puede convertirse en una aventura apasionante de automejora... y mucho más fácil de lo que crees.
En este video/podcast te resumo el Capítulo 2 de Hábitos Atómicos, de James Clear.
Eres la suma de tus hábitos (y viceversa)
Tus hábitos moldean tu identidad, y tu identidad refuerza tus hábitos.Puedes cambiar tus rutinas si comienzas a percibirte a ti mismo de forma distinta.
Empieza por decirte —y decirle al mundo— que eres una persona deportista, y verás que empiezas a actuar en consecuencia. Te parecerá lo correcto. Tu nueva identidad te impulsará a hacerlo.
¿Y si miramos a largo plazo?
A corto plazo, parece que no pasa nada si entrenas… o si no lo haces.
Pero proyecta eso a 10 años:
¿Qué pasaría si hicieras ejercicio 5 veces por semana durante una década?
¿Y si no hicieras absolutamente nada durante ese mismo periodo?
La diferencia es abismal. No es una teoría: lo veo a diario en adultos, jóvenes y familias que entrenan con nosotros.
La constancia crea resultados reales, y tu identidad se forma a partir de lo que haces repetidamente.
"Haces lo que eres, y te conviertes en lo que haces."
Si empiezas a entrenar y aún dudas de tu nueva identidad, con el tiempo te darás cuenta de que siempre fuiste esa persona: solo necesitabas actuar como tal.
¿Qué nos enseña el capítulo 2 de Hábitos Atómicos?
El autor James Clear explica algo fundamental:
“Cada acción que repites es un voto hacia el tipo de persona que quieres ser.”
Este capítulo nos invita a dejar de enfocarnos solo en metas externas como “quiero perder peso”, y comenzar a actuar en coherencia con la identidad que queremos construir:
Estoy dejando de fumar VS Yo una persona no fumadora.
Estoy poniendome en forma VS Soy una persona activa que entrena hábitualmente.
Estoy a dieta para el verano VS Soy una persona que cuida de sí misma a largo plazo y come saludable.
Escucha el resumen y empieza a aplicarlo hoy mismo
Te dejo el resumen del capítulo en dos plataformas, para que lo escuches donde te venga mejor:
🎧 Spotify:
📺 YouTube:
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Somos más que un gimnasio en Sant Cugat. En Outdoor Circuits entrenamos al aire libre, con el enfoque funcional del CrossFit, pero sin el exceso de intensidad, sin egos y con coaching personalizado.
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