Imagínate que deseas convertirte en una persona más activa físicamente. Estar más delgado/a y verte mejor en el espejo, poder subir escaleras brincando o tener más energía en general.
Hoy quiero ayudaros a entender mejor los hábitos y cómo funcionan para que os podáis beneficiar de ellos.
No es un secreto que me estoy leyendo “Hábitos Atómicos” de James Clear y quiero compartir cierta información que será relevante para vosotros. Debo aclarar que solo hablaré de cosas que aplican al deporte y la salud, pero que se pueden extrapolar a muchas otras áreas.
En mi trabajo como coach, me encuentro muchas veces con clientes que tienen problemas para coger el hábito de entrenar, comer mejor y descansar. Y tengo que decir que a mí también me cuesta cambiar de hábitos.
Aquí va la verdad: “Nuestros hábitos moldean nuestra identidad.”
Resumiendo, nos convertimos en nuestros hábitos.
Pero también: “Nuestra identidad moldea nuestros hábitos.”
Si quieres obtener resultados distintos, como perder peso y ganar fuerza, no debes centrarte en los resultados, ni tampoco demasiado en los procesos. En su lugar, enfócate en tu identidad: ser una persona activa y saludable.
Cada vez que tengas que hacer algo, piensa cómo lo haría una persona que es activa y saludable.
Cuando tengas dudas, pregúntate qué haría una persona saludable y activa.
Cada vez que eliges subir escaleras en lugar de tomar el ascensor, o hacer ejercicio en lugar de ver televisión, seguirás reforzando esa identidad. Con el tiempo, tu identidad condicionará tus hábitos.
“Una persona saludable y deportista encuentra tiempo para entrenar y hacer ejercicio.”
“Una persona saludable no come este tipo de comida.”
Los resultados, como estar en forma y bajar de peso, llegan como una consecuencia natural de tu nueva identidad.
Resumiendo, si quieres nuevos resultados, necesitas nuevos hábitos. Y para tener nuevos hábitos, necesitas expandir tu identidad para convertirte en ese tipo de persona que consigue esos resultados.
Como siempre si queréis estar más en forma y no sabéis por donde empezar en nuestro centro Outdoor Circuits os podemos asesorar de manera gratuita.
Os ayudamos a que entendáis como organizar vuestra rutina y como se planifica una persona que está en forma.
De esta manera consigáis vuestros objetivos.
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