Cómo conseguir tus objetivos
¿Qué es lo que realmente te mantiene alejado/a de tus objetivos? ¿Por qué no consigues ponerte en forma y cuál es el mindset necesario para conseguirlo?
En el mundo del fitness y la actividad física, la filosofía del entrenamiento ha estado muy dejada de lado. Después de enseñar durante años a la comunidad a estar más en forma y saludables podemos decirte cuál es el mindset que hace que la gente esté en forma o no.
En este artículo, hablaremos de nuestra filosofía de entrenamiento que se centra en mejorar constantemente nuestra condición física mientras prevenimos lesiones.
Descubre cómo puedes proteger tu cuerpo y potenciar tu rendimiento a través de esta perspectiva integral.
La filosofía del entrenamiento en el Outdoor.
1ero: Tener un porqué
Sin coherencia la vida no tiene sentido. Tienes que saber que es lo que te mueve a ti. Qué es lo que hace que te levantes de la cama cada mañana y que es lo que te empuja a moverte y hacer ejercicio.
Casi todos los porqués son válidos. Te dejo algunos ejemplos:
Porque quiero desestresarme, desconectar un rato y tener un rato para mi.
Porque quiero tener más energía para jugar con mis hijos, nietos, etc
Porque me gustaría sentirme más atlético.
Porque una rutina de entrenamiento me sienta fenomenal.
Porque quiero dejar de tomar medicación para el colesterol, la diabetes tipo 2, etc.
2ndo: Ponerse una meta
Ponerse objetivos específicos, medibles y accesibles es la manera de arrancar. Coge tu objetivo y simplificalo.
Ganar 5 kilogramos de masa muscular.
Perder 10 kilogramos de grasa corporal.
Hacer 10 dominadas seguidas.
Hacer 10 reps de sentadilla con 2 KB de 20kg.
Hacer el pino.
Pasar las monkey bars.
etc.
3ero: Cero egos
Entrena sin compararte con los compañeros.
Entrena sin compararte contigo mismo.
A nadie le importan los kilogramos que levantes, lo rápido que corras y el número de dominadas que puedes hacer seguidas. Solo te importa a ti.
Vas a tener días más buenos y días más malos. Por lo que tienes que entender que no siempre estarás a tope y que tu rendimiento cambiará a días. Por lo que a días correrás más y días correrás menos.
Compararte con tu yo de otro día o otra época no va hacer que mejores más.
Entrenar con ego es muy lesivo. Va ha hacer que te sobrentrenes y que no puedas mejorar. Además, no lo pasarás tan bien en los entrenamientos. Y, aquí estamos para disfrutar.
Ahora bien, sí que puedes mirar a tus compañeros y felicitarles por sus logros. Y, sí que puedes mirarte a ti mismo y ver que has progresado y felicitarte por ello. De hecho, debes.
Nuestra filosofía del entrenamiento trata de adoptar un enfoque holístico para mejorar tu condición física. Va más allá de simplemente levantar pesas o correr largas distancias.
Implica considerar tu cuerpo como un sistema interconectado que necesita atención y equilibrio en todas sus áreas: fuerza, resistencia y flexibilidad.
Si quieres mejorar tu autoestima y ponerte en forma puedes venir a un asesoramiento inicial completamente gratuito donde hablaremos de cómo encarar tus objetivos y de cual es la mejor manera de empezar.
Comentarios