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¿Cuál es la filosofía que hace que tu entrenamiento sea más eficiente?

Cómo conseguir tus objetivos


¿Qué es lo que realmente te mantiene alejado/a de tus objetivos? ¿Por qué no consigues ponerte en forma y cuál es el mindset necesario para conseguirlo?

 

En el mundo del fitness y la actividad física, la filosofía del entrenamiento ha estado muy dejada de lado. Después de enseñar durante años a la comunidad a estar más en forma y saludables podemos decirte cuál es el mindset que hace que la gente esté en forma o no.

En este artículo, hablaremos de nuestra filosofía de entrenamiento que se centra en mejorar constantemente nuestra condición física mientras prevenimos lesiones.

 

Descubre cómo puedes proteger tu cuerpo y potenciar tu rendimiento a través de esta perspectiva integral.


La filosofía del entrenamiento en el Outdoor.


1ero: Tener un porqué


Sin coherencia la vida no tiene sentido. Tienes que saber que es lo que te mueve a ti. Qué es lo que hace que te levantes de la cama cada mañana y que es lo que te empuja a moverte y hacer ejercicio.

Casi todos los porqués son válidos. Te dejo algunos ejemplos:

  • Porque quiero desestresarme, desconectar un rato y tener un rato para mi.

  • Porque quiero tener más energía para jugar con mis hijos, nietos, etc

  • Porque me gustaría sentirme más atlético.

  • Porque una rutina de entrenamiento me sienta fenomenal.

  • Porque quiero dejar de tomar medicación para el colesterol, la diabetes tipo 2, etc.


2ndo: Ponerse una meta


Ponerse objetivos específicos, medibles y accesibles es la manera de arrancar. Coge tu objetivo y simplificalo. 


  • Ganar 5 kilogramos de masa muscular.

  • Perder 10 kilogramos de grasa corporal.

  • Hacer 10 dominadas seguidas.

  • Hacer 10 reps de sentadilla con 2 KB de 20kg.

  • Hacer el pino.

  • Pasar las monkey bars.

  • etc.


3ero: Cero egos


Entrena sin compararte con los compañeros.

Entrena sin compararte contigo mismo.


A nadie le importan los kilogramos que levantes, lo rápido que corras y el número de dominadas que puedes hacer seguidas. Solo te importa a ti.

Vas a tener días más buenos y días más malos. Por lo que tienes que entender que no siempre estarás a tope y que tu rendimiento cambiará a días. Por lo que a días correrás más y días correrás menos.

Compararte con tu yo de otro día o otra época no va hacer que mejores más.

Entrenar con ego es muy lesivo. Va ha hacer que te sobrentrenes y que no puedas mejorar. Además, no lo pasarás tan bien en los entrenamientos. Y, aquí estamos para disfrutar.

 

Ahora bien, sí que puedes mirar a tus compañeros y felicitarles por sus logros. Y, sí que puedes mirarte a ti mismo y ver que has progresado y felicitarte por ello. De hecho, debes.






Nuestra filosofía del entrenamiento trata de adoptar un enfoque holístico para mejorar tu condición física. Va más allá de simplemente levantar pesas o correr largas distancias.

Implica considerar tu cuerpo como un sistema interconectado que necesita atención y equilibrio en todas sus áreas: fuerza, resistencia y flexibilidad.

 

Si quieres mejorar tu autoestima y ponerte en forma puedes venir a un asesoramiento inicial completamente gratuito donde hablaremos de cómo encarar tus objetivos y de cual es la mejor manera de empezar.




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